Prévenir le burn-out pastoral par l’exercice physique
DépressionCorpsMinistère pastoral
Cet article est extrait du livre Ask Pastor John, écrit par Tony Reinke en collaboration avec John Piper, et basé sur le podcast du même nom. Dans cette adaptation, les phrases placées entre guillemets reprennent mot à mot les propos de John Piper. – Ndlr.
L’une des clés de la longévité dans le ministère est l’exercice physique régulier. “Battez votre corps. Martelez-le trois fois par semaine. Faites-le transpirer et soyez épuisé. Vous en récolterez des bienfaits psychiques inestimables. Je le pense vraiment.
L’exercice physique a des effets que Dieu connaît, que certains psychiatres reconnaissent, mais dont peu de gens ont conscience. Des effets qui font toute la différence1.”
Le lundi, quand la dépression post-sermon s’empare d’un prédicateur, que peut-il faire? Reprendre l’exercice. “Martelez votre corps par n’importe quel exercice qui vous convient. Ne devenez pas une larve au fond de votre canapé. C’est mortel.
Dieu a créé les muscles pour qu’ils travaillent, et le cœur pour les y aider. Il a fait en sorte que le cerveau produise des antidépresseurs en réponse à un exercice vigoureux. Dans ce domaine, soyez sans pitié envers vous-même.
Le lundi matin, prenez un vélo. Roulez 30 km aussi fort que vous le pouvez. Courez, nagez, faites de la musculation ou bêchez votre jardin. Mais ne vous leurrez pas en imaginant que vous faites de l’exercice si vous n’êtes pas essoufflé.
Dans ce cas, vous faites peut-être partie de ces gens qui disent: "Je fais de l’exercice", alors que vous n’en faites pas: vous vous prélassez. Faites en sorte que cela change. Vous serez surpris de voir à quel point le corps et l’âme sont étroitement liés2.”
John Piper est le fondateur du ministère Desiring God et président du Bethlehem College and Seminary. Il a été pasteur de l'Église baptiste de Bethléem à Minneapolis pendant plus de trente ans. Il est l’auteur de nombreux ouvrages, notamment Au Risque d'être heureux… ou encore Émerveillé par Dieu.
Tony Reinke est auteur et responsable éditorial pour Desiring God. Il est également l’animateur du podcast Ask Pastor John. Il a publié plusieurs livres, dont La guerre des spectacles et Génération smartphone (BLF Éditions), et vit avec sa famille dans la région de Minneapolis, aux États-Unis.
Ils collaborent depuis de nombreuses années au sein de Desiring God, un ministère centré sur la gloire de Dieu et l’hédonisme chrétien. Ensemble, ils ont coécrit le livre Ask pastor John: 750 essential questions and answers on the christian life (Crossway, 2023), fruit de milliers d’échanges diffusés à travers le podcast du même nom.
